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时间: 来源:网络 作者:ABCD

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杭州市瑜伽协会的王笑微建议,坐车时空间虽然有局限,但也可以练瑜伽,那些经典站位体式可以演变成坐姿1.坐姿山势:将肩胛骨尽力向后收,肩膀下沉,挺胸,脊椎骨向上伸展,展开锁骨,颈部挺立,双臂伸展过头顶2.坐姿风吹树式:左手扶着右边靠椅或是触摸地面,右臂高举过头,掌心朝内,身体由腰部向左弯,躯干沿左臂和手指向远延伸吸气时,回到直立位置,换边亦然,每边保持3至20秒3.侧弯颈部伸展:面朝前,从头开始处于中立状态,肩膀放松保持肩膀不动,慢慢将头部向左倾斜,尽可能舒适地将左耳放在靠近左肩的位置,并保持伸展15秒,每侧做5至10个侧弯,换边亦然“我们还利用机器人对城区2522公里的雨污管网进行全面排查,同步修复、更换、补充目前,所有雨污管网已全部完成排查并建档,2018年修复更换管网1106公里,2019年将再完成1100公里,2020年将全部完成朱宸熠说,通过智慧化调度,加固、加高水系入江入海的闸门,把水留住,增加内河水量;同时通过开挖、扩挖井店湖、桂后溪湖等7个景观湖,新建3个城市海绵公园,晴天把水留住,补充水量,雨天增加城市的蓄滞水能力,避免内涝